「替你感到開心」比挫折時給予支持，更能決定關係的好壞

【新聞中心／綜合報導】

過去我們總是以為，愛情當中最重要的是能不能好好處理那些爭執，讓彼此能夠維繫下去。但是心理學家Shelly Gable和Gian C. Gonzaga在一篇名子很美的論文〈Will you be there for me when things go right?〉[1告訴了我們，最重要的不是那些爭執的時候，而是愛情當中的美好時光。

過去的研究發現，當一段親密關係（這裡的親密關係包含了朋友、家人、伴侶）裡面，一方遇到了挫折找另一方傾訴時，另一方或許會給予回饋。而這些回饋在某些時候確實可以讓當事人更好過，尤其是當另一方給予情緒上支持的時候。在親密關係裡，覺察到另一半給予的支持，更是決定了關係功能是否健全的重要因素。

但是，弔詭的事情就在這裡了，過去也有許多研究發現，在他人脆弱時給予的支持，並不一定會讓別人變得比較好，甚至有可能變得更差。一個可能的原因是，在他人接受了你的幫助的同時，他也可能會覺得自己是個無能的人，使他的自我價值和自尊變得更低；尤其在愛情裡面，覺得自己不如另一半，會讓自己對這段關係的承諾、滿意度和愛的感覺都變得更低。

而且最弔詭之處在於，愛情裡的一方在另一方挫折時提供的支持，很多時候另一方都沒有辦法如實接收到，因為過大的壓力，反而讓人容易忽略了另一半的支持。

所以在心理學裡，我們常常談的是感受到了什麼，而不是實際上是什麼；就好比兩個人是否會吸引彼此，重要的是覺得彼此很相似，而不是實際上很相似 [而Gable和Gonzaga的這篇研究告訴了我們，當伴侶對彼此的好事（正向事件）給予回應的時候，比對彼此的挫折（負向事件）給予支持的時候，更能決定關係的好壞。

實驗者將正向事件伴侶回應分成兩個向度，第一個向度是伴侶的回應是正向的或負向的，第二個向度是積極或消極的；這兩個向度構成了四個象限，即正向積極回應、正向消極回應、負向積極回應、負向消極回應。當你錄取了研究計畫，興高采烈地告訴妳的男朋友的時候，如果他的反應是：

「太好了，妳努力了這麼久終於有成果了，我真替妳感到開心。」這就是正向積極的回應。
「喔，很好啊。」卻似乎沒有真正的給妳正向支持，這就是正向消極回應。

「妳確定妳應付得來嗎？再來妳得花很多時間在這上面耶！」這就是負向積極回應。
如果他完全忽略這件事情，直接提起其他事情，例如「這禮拜六要去哪裡玩啊？」，那麼這就是負向消極回應。

當我們和伴侶分享喜悅的時候，另一半卻不能給我們正向積極的回饋時，確實讓人感到很難過。而研究結果告訴了我們，除了正向積極的回饋，能夠預測雙方的安好之外，另外三種回饋都會讓關係變得更差。

這篇研究也發現，無論是男生和女生，只要覺察到對方對正向事件的支持，都能讓關係滿意度變得更好；而對女生而言，負向事件的支持，也能預測關係此時此刻的安好；不過唯有正向事件的支持，對於未來關係的滿意度是有關連性的。作者認為，這也許是因為對男生而言，負向事件的支持有可能會傷害到他們的自尊，但是在正向事件給予支持，不會有這樣的風險。

另一方面，前面提到了在負向事件發生時給予伴侶支持，有可能會被另一半給忽略掉；但是在正向事件給予支持，對方幾乎都能夠如實覺察到。

而且，從這篇研究的結果來看，雖然只有少量的分手樣本，不過參加實驗後8週內分手的伴侶，他們對於負向事件的回應性和沒有分手的那些人差不多；但是對於正向事件的回應性，卻顯著低於那些沒有分手的伴侶。

而什麼樣的人，又容易給予對方正向積極的回饋呢？從依附理論來看，只有逃避依附程度越高的男性，「稍微」比較不容易給予對方正向積極的回饋。但整體而言，不論是哪一種依附類型，都和容不容易給予對方正向積極的回饋無關。

從Big Five人格類型來看也是如此，除了親和性高的男性比較容易給予正向積極的回饋之外，人格類型大致上與是否容易給予正向積極的回饋無關。這是一個很好的消息，也許你看不太懂上面這些分析，但你只要記住這個結論：無論你的另一半是怎麼樣類型的人，只要你告訴他，你真正需要的是他正向積極的關懷，他都是有可能學得會的。

在文章的開頭，曾提到親密關係並不只有愛情而已。這一篇研究的結果，若推論到其他種類的親密關係（如友情、親情），雖然可能會有些許的差異，但應該相去不遠。因為除了相互吐槽之外，我們也都渴望重要的人能給自己正向的支持。沒有人會希望結交總是批評我們的朋友，尤其如果他批評的還是我們所重視的事情時，那更會讓我們受傷。

（取材自The News Leans)