除舊布新，讓愛住進來！

嘉義大學輔導與諮商學系兼任副教授　廖永靜

Q：每次過農曆年總覺得非常忙碌。大掃除，辦年貨，吃吃喝喝，了無新意。該怎樣才能過一個有意義的年呢？

 
A：過年代表除舊布新與闔家團圓，存在著家人共同的儀式與記憶。我們若能採取具有創意的方法，讓儀式不流於形式，這個「年」將會為幸福加分。
 

「爆竹聲中一歲除，春風送暖入屠蘇。千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。」這是王安石寫春節景象的詩─《元日》，充分展現中華文化的傳統魅力，尤其反映家庭孝道與倫理。在這個節日，外地遊子都要返家團圓，顯示家人的凝聚力。過年前要先大掃除，乃是非常古老的習俗，意味著辭「舊」迎「新」，希望能為來年帶來幸福和好運。由於傳統華人文化重視家族集體利益，或許忽略了家庭中的個人感受和需求，不利於家庭關係的促進。心理學家（如：John D. DeFrain 與 Nick Stinnett）研究發現，一個健康的家庭，具備著對關係的承諾、彼此感謝和讚美、有效的溝通、家人團聚的時間、危機管理能力……等特質。因此，所謂除舊布新，除了清掃物理環境，也需撢去家人關係和個人心靈的灰塵，讓過年重新連結家人間的情感。為了邁向健康家庭，我建議進行以下三個活動：

一、總動員大掃除：

年前大掃除，俗稱「清囤」或「掃塵」，可掃去一整年的晦氣與霉運。可以邀請男女老少一起來，邊做邊聊邊玩，將做家事變成有趣的活動。同時大家貢獻自己的創意，重新布置環境，有效管理家庭資源。有時意外發現一直被遺忘在角落的東西，能讓家人重溫美好回憶。幾天的大掃除，是珍貴的「家庭時間」，可以增進對「家」的承諾。
 

二、真情相對：

 在家人圍爐吃團圓飯時，不妨進行深層次溝通。讓每個人做回顧與前瞻，分享自己一年來的心情故事、明年的計畫，以及最想對家人說的感謝與祝福；在坦誠溝通中，愛的能量就在流動。臺灣戲劇表演家劇團演出的舞台劇《守歲》，講述在年夜飯中，老中青三代女性各自敘說所擁抱的傷痛，在相互了解與支持的氛圍裡，她們重拾生命中被遺忘的情感。就在守歲的這一刻，她們明白了「家」的意義與價值。
三、檢視家庭規則：每個家庭都有不同規則，約束成員的行為；有些是明示的，有些是潛規則。一般家庭中常存在許多禁忌，阻礙溝通，久了就變成包袱。過年期間可邀請每個人表達對家庭的期待與意見，讓家庭規則攤在陽光下。有應變能力的家庭，其遊戲規則是彈性的，隨時可以修正。像是孩子已經就讀國中了，就別再把他當小孩；妻子既然出去工作了，家務分工就需調整。

三、檢視家庭規則：

每個家庭都有不同規則，約束成員的行為；有些是明示的，有些是潛規則。一般家庭中常存在許多禁忌，阻礙溝通，久了就變成包袱。過年期間可邀請每個人表達對家庭的期待與意見，讓家庭規則攤在陽光下。有應變能力的家庭，其遊戲規則是彈性的，隨時可以修正。像是孩子已經就讀國中了，就別再把他當小孩；妻子既然出去工作了，家務分工就需調整。

（取材自2014年1－2月《愛家》雜誌）