與另一半吵架吵不停？心理醫師給出五個建議

【新聞中心／綜合報導】

在情感關係中，由於男、女雙方擁有不同的出身、背景，不論生活習慣、價值觀都不盡相同，相處時難免有意見不合甚至發生激烈爭執的時候。摩擦雖然令關係暫時緊張，但卻為兩人打開溝通的大門！關係維繫不僅需要對彼此的愛，更需要雙方用心經營、摩合。以下是心理醫師們針對兩性爭執提出的建議。

1 不要只是順其自然

心理醫師Bill Bercaw表示，我們面對棘手的問題經常用「船到橋頭自然直」來解決它，但在夫妻或情侶關係中並不適合這樣做，別以為那些令人頭痛的問題只要放著總有一天會解決，它只有可能像雪球一樣越滾越大，變成你們關係失衡的導火線，溝通和面對才是解決問題的根本之法。

2 注意那些一再出現的問題

可能是與對方的生活習慣不合，或者價值觀不同，夫妻或情侶之間通常會有些問題是一再出現的，你必須注意那些不斷成為你們之前摩擦點的問題，臨床心理醫師Ryan Janis建議，每一天你們應該要留一小段時間給彼此，好好溝通、走進對方的心。

3 親密感受很重要

這裡的親密感受不只是「性愛」，彼此之間心靈的親密感受也是很重要的，婚姻諮商師暨心理醫師Tom Murray表示，別吝嗇給另一半擁抱和親密情話，可以讓伴侶感受到你的愛意。

4 將同理心放在首位

心理醫師Faith Szalay表示，兩人相處難免會有摩擦，但是當這種情況發生時，請試著站在對方的立場想想看，別急著指責對方，等情緒比較緩和之後再理性溝通。情緒高漲時說出口的話往往如利刃般傷人，對陌生人都不會口出惡言的你，千萬別忘記「你們是親密的情人，可不是敵人」。

5 正面看待，別吝嗇你的讚美

心理醫師Ginger Bercaw表示，沒有人會是完美的，你可以試著用正面的態度看待彼此的不足，用讚美來代替輕蔑指責，會讓你們的關係更和睦。

（取材自中時電子報）