讓不安全的依附高牆倒下

Hello 親愛的讀者們 :

不知道你們身邊有沒有這樣的朋友，每次見到你便抱怨配偶或戀人不好、對他 / 她很差勁、不在乎他 / 她，有時候，你真的覺得：既然對方不珍惜你，你又何必一直委曲求全呢？但當你問他 / 她有沒有想過離開找尋另一段幸福時，他 / 她卻又猶豫了，因此，他 /她一直在關係抱怨的循環當中載浮載沉。

我們上期介紹了不同的依附型態，小測驗後，或許你們會發現自己具有兩種以上的依附型態，只是程度比例不同；也有些讀者可能會發現，當你們針對不同對象時，會產生不同的依附行為。然而，在許多研究當中，似乎不變的是，不安全依附者比安全依附者更容易產生關係的緊張，情路也較艱辛。但若你是不安全依附者又或者你生命中的重要他人是不安全依附者時，就注定會不幸福嗎？如同上一段中持續抱怨的朋友，無法擁有滿意的親密關係。這個答案，希望在你繼續閱讀《家庭好時光》的過程中會慢慢明朗。

通常，不安全依附者遇到衝突時傾向採取逃避或防衛的行為，不過我卻聽過有個焦慮型的先生努力用「不斷提醒自己轉換溝通模式」而讓關係更進步，他已經了解自己怕孤單、需要陪伴，當他感受到被女友忽略時，難過又委屈的他不斷提醒自己要用理性溝通來取代若無其事，他深信電話的交流能增加情感並減低怕被忽略的心理焦慮，於是和女友商量每天在一個特定時間給自己回應，這個舉動滿足他所需的安全感，也提升他對關係的信賴。或許不安全依附者的相處會跌跌撞撞，但我終究相信，能像孩子學走路一般，只要不放棄就可以愈走愈好，唯一需要加強的是，關係的進步，我們還需要透過誠懇的溝通與調整，這樣便能脫離持續抱怨的關係。

                                                                                                                                                             總編輯　鄧皓引　敬上