留意你的想法

想像一下，你的配偶剛說了一些話，對你造成難以想像的傷害。無論如何，配偶的意思只有一個，但是你可以選擇用任何的方式來解釋。我們大多數人的反應，都會比較傾向於相信我們的解釋，而不是對方真正想說或是實際說出口的話。

從事負面解釋行為研究的學者，可能會稱之為「不良歸因」，即有些人傾向對配偶的動機作負面的評價。有研究指出：你對配偶說話或行事動機的評價，非常明顯地影響彼此對話的方式。有些研究顯示，婚姻不幸福的女性，負面的想法對溝通的影響最強。當然，其他的男性與女性，也有可能會這麼做。　　

如果你們選擇了將怒氣帶入你們的關係當中，卻又想要妥善地處理這種衝突的場面，根本是自找麻煩。要抑制怒氣的確不容易，除非你把因正義所發的憤怒放在一邊，謙卑地先假設配偶並無惡意。你可以選擇這麼做，因為這是你的決定，你的選擇，你的婚姻。

(取材自《捍衛婚姻，從溝通開始》，愛家基金會出版，定價350元）