抓出正面思路

負面思路很輕易就能進入妳的生活，成為妳生活的一部分。除了挑掉負面思路，在生活中放入許多正面肯定對妳也很有幫助，這樣妳就不會有太多空間想其他事情。既然如此，每天刻意找出正面思緒，將它們融入並顯明於生活中，這會對妳有很大的幫助。

就好像種植一塊健康的綠草坪，生活中的正面肯定就像草地上的葉片，而負面否定就是雜草。為了要種植出健康的綠草坪，妳必須除掉雜草，同時也要對草地施肥。施肥可以填滿除掉雜草後所留下的空隙。生活也是如此，正面肯定愈遍布於妳的生活，零散的負面否定就愈難找到地方扎根。

(取材自《親愛的，妳可以不被憤怒牽著走》，愛家基金會出版，定價320元）

了解更多