用勇氣戰勝心中的仇恨

人記恨和諉過的天性，像是一種瘟疫，會蔓延傳染。從事心理治療時，我們常發現，在喜歡找尋「代罪羔羊」的家庭裡，子女們長大後，一個個都變成了「推諉」的「高手」。他們很會記恨、責怪別人，然而每個人都害怕被人冤枉。除非這些人在為人父母之前，得到一些治療，幫助他們跳出這套「家傳」的行為模式，不然他們的下一代可能青出於藍而勝於藍，比他們更會自我「防衛」，更會怪罪他人。

人性中報復與攻擊的衝動更具有傳染性。印度民族運動領袖甘地，終其一生倡導著一個偉大的訊息：仇恨只會引發更多的仇恨，冤冤相報永不會止息；若想要以暴制暴，終將導致毀滅。戰勝自己心中的仇恨，需要很大的勇氣。唯有學習寬恕、仁愛，克服天性中乖戾的一面，才能得到幸福。

當離婚的傷痛導致憤怒時，有些人會陷入以下這種心態：「我很重要，所以世上不該有任何人批評我、傷害我。你是什麼人，竟敢讓我痛苦，我要報復。我不快樂，你也休想得到快樂。我要懲罰你，即使毀了自己也在所不惜。反正我本來就不喜歡自己，毀了更好。只要能看到你毀了，我就痛快……。」人可以選擇以上這種思想，不斷地增強恨意，任由人類最原始的衝動毀滅一切。反之，也可以選擇較成熟的思想，以無比的勇氣去戰勝心中的仇恨。

(取材自《窗外依然有藍天》，財團法人愛家基金會出版，定價250元)