從進退當中體會包容的真諦 

在婚姻中，我不是忍讓的一方，以前只要有什麼不滿，我總是大聲抗議、或是用通訊軟體，達到自以為溝通的效果，通常老公就是聽著、已讀不回，等我自己情緒平復，回到正常的互動。但抗議的事情常是不了了之，整個過程就是「瘋婆子」跟「淡定哥」。

                                                                                                                                        幸運草

學習示弱  獲得正面回應

但是最近我學習到「示弱」很重要。學習示弱，最重要的關鍵是檢視自己的狀態，例如：我是不是因為某些事影響情緒而藉題發揮，先學習降伏自己的情緒。接著，也考慮到對方在工作上，會不會其實也有說不出的苦。在確認自己的狀態，和學著體諒的情況下，有些事情就不需要激動的表達。因為老公屬於情緒表達較內斂型的，往往我太躁進就把他往牆角逼，所以在溝通時試著把「你訊息」改成「我訊息」，他回應我的字數變多了，也不再是單一的答案「抱歉！讓妳生氣。」而是得到更多他內在的情緒、感受。

夫妻間總是會抱怨一下對方的壞習慣，例如：下班回家還是坐著使用電腦、生活家務不太靈巧，其實也不是壞習慣，大多就是我看不順眼。之後，多問幾句了解對方。原來，上班時間沒辦法看的文件網頁，只好回家花時間處理；深入的了解，他生活家務不靈巧，實在是原生家庭養成的！這是因為我有一個非常能幹的婆婆。導致公公除了燒開水之外，其他家務事一概不碰。

以體諒讚賞  讓家庭和諧

由體諒的角度出發，我會在生活事務上訓練老公。幾年的經驗，我發現：先調整好自己的身心狀態，許多小事也不計較了，如果是一定要解決的大事，而老公漫不經心，我會說出我的感受，也期待他如此優秀有智慧的人能幫忙解決！老公被我讚賞時，有時還會驚嚇過度呢！因為人都是希望被肯定的，這就是我運用的包容力。包容絕不是「隱忍」，適切的說出內在感受、適切的表達需要對方的協助、適切的讚許對方。至少，從自己做起，控制脾氣少發飆！家庭就和諧多了!