Ｑ：孩子通常最不喜歡自己的哪一點？身為父母該如何幫他正確看待他們自己呢？

A：有很多科學研究都發現，孩童最不滿意的是自己的外表。《青春女孩》(Adolescent Girls)一書中，有將近兩千名十一歲到十八歲的女孩被問到：「如果妳可以改變自己，妳最想改變哪一點？長相、個性還是生活？」百分之五十九的女孩都提到外表，只有百分之四的女孩希望更有才華。

有自卑感的人最明顯的一個特質是，他會跟每一個願意傾聽的人談自己的缺點。胖子會因為點了一份巧克力聖代而跟同伴道歉，他揣測別人心裡會怎麼想，然後自嘲地說：「我已經夠胖了還吃這個。」一面說一面用湯匙舀起櫻桃和糖漿。同樣的，一個覺得自己很笨的女人會坦白承認：「我的數學很差，連二加二都不會。」你以為你不會常常這樣貶低自己嗎？你可以在接下來的一段時間內留意自己的行為，你會很驚訝地發現，你是多麼常在朋友面前強調自己的過錯！

我們不必假惺惺過度注意自己的形像，希望表現出另一種樣子，但過度貶低自己也不對。當你喋喋不休地談論自己所有令人可笑的缺點時，會影響別人對你的印象，他會比較晚認識真正的你，也會按照你所說的來對待你，畢竟你是最了解自己的人。而且，你講得越起勁，這些缺點就越會在你心中成為事實。

接受正當的指責和談論一個人的自卑感是大不相同的。我們應該教導孩子「不要妄自菲薄」，因為，不斷地自我批評會成為一種壞習慣，對自己一點好處都沒有。

(取材自《轉個彎，一樣有路走》，財團法人愛家文化事業基金會出版，定價250元)