親愛的，別成為一個自欺欺人的女性！

自我欺騙的力量十分驚人。一般來說，有些人過了一段時間就能覺察到本身的自我欺騙和自我否認；然而，自我欺騙與自我否認常透過悲劇和創傷性的事件被揭露出來。就本質而言，人們通常得透過死亡、離婚、失業、疾病、家庭危機或是祕密被揭發，才會大感震驚並認清事實。這些事能破碎粉飾的假象，使人進入犀利的事實中。最初的震撼已讓人頭昏，但人們發現要接受事實並克服持續否認的傾向則更為困難。坦白說，這往往是女性開始尋求專業協助的時候。

並不是說人在危機中就無法獨力面對自我欺騙和自我否認，畢竟我們常會遭遇危機；但我常聽到女性們懊悔地說：「要是我早點知道事實真相就好。」一旦揭露了憤怒背後的錯誤假設、不安與殘暴，將會明白所失去的時間、愛、幸福、了解、和好及平安有多麼珍貴。人們希望事情能有所不同，並盼望能早點處理這些問題，因為當事情發生時，往往很難在當下處理這些問題。

希望妳不是正處於危機之中，但我也知道很多人其實正在其中掙扎。我鼓勵妳繼續讀下去並好好努力，相信妳可以同時度過外在環境的暴風與內在的龍捲風。如今正是處理妳憤怒問題的時刻，這是妳的真理時刻。也許現在並非妳所預期的理想時間，但當妳發現自己的憤怒成為問題時，就是處理它最正確的時刻。

(取材自《親愛的，妳可以不被憤怒牽著走》，財團法人愛家文化事業基金會出版，定價320元)