在覺察中發現愛的疼惜

第一次接觸依附課程時，我評估自己是安全型的人，第二次接觸時，我看見自己有些逃避的那個部份，而這樣的影響早就發生在我求學的過程當中，只是我毫不自知……。

白依

不自覺傷了別人也傷了自己

高中時期，女性好友們總是喜歡綁在一起，不管是參加社團、去辦公室繳交作業、上廁所等，但其實我對於這樣的密集相處並不自在，尤其廁所就在教室旁邊不到五公尺，所以不到半年我便拒絕了好友邀約，從此之後，我們還是好朋友，但她另外找了上廁所的伴。

多年後再回想這件事情，雖然我不想要太黏、想在關係中有空間，但可能不自覺也傷了好友的心。這種依附風格，對長大後的親密關係也是殺手，展現出來的就是「得理不饒人」的態度，首當其衝便是我的媽媽與老公，媽媽常常被我氣得說：「真後悔栽培你讀這麼多書！」老公更是常常被我氣到無言以對。但殊不知，我其實不是故意要氣他們，這個劇本很自然而然地走向同一種模式。

坦白內心傷痛，在安全關係中成長

「家，是講愛的地方，不是講道理的地方」我懂！尤其每當爭吵過後兩敗俱傷，心中總是後悔傷了對方自己亦更重傷，但更難過的是，你強勢的態度讓對方根本絲毫不認為你受傷了，反而把你當作是事件的加害者。所以，我告訴自己：我需要改變。「浮現傷痛、浮現傷痛、浮現傷痛……」我在內心不知提醒自己許多次，但當衝突又發生時，還是不自覺得會先防衛與攻擊。在學習的過程當中，我看到和我相似的人，她的故事啟發也支持了我。於是，我決定先向老公分享我的學習心得，讓他看見我偽裝堅強背後受傷的小孩，並讓他知道我的努力意願以及對他的期待，再透過不斷的提醒自己，讓自己愈來愈成長。

對我而言，我的先生是安全的，夫妻關係是安全的，所以我當時選擇從婚姻開始做起，透過不斷自我提醒，在發生任何衝突時，我的反應會慢一些，先克制自己想說話的衝動，當發現自己愈來愈能做到，突然也愈來愈被疼惜了。

(取材自2015年5月《家庭好時光》雜誌)