Q：我的孩子有因課業上的壓力有心理困擾時，通常會在下課回家後先睡覺，然後凌晨再起來讀書，但有時一覺就到隔天早上，看見他因為沒起床讀書而懊惱的樣子，我心裡很難受。請問我應該怎樣幫助他？

A：現在青少年的學業成績競爭激烈功課壓力大，孩子回到家通常都已經是晚上十點鐘，洗完澡後還有一堆課業等待他完成。日復一日，容易造成彈性疲乏。任何人的行為消極、懶散，通常是因為感覺不對勁。家長與其逼迫孩子的行為，不如從情緒根源著手，協助孩子紓解他的情緒。

第一，花時間與孩子相處：
如果父母不給予孩子一些時間，就無法體會到他們以極其微妙的方式表達出的求助訊號。當孩子有心理困擾時，若不能從父母那兒獲得及時的支援與疏導，他們就會向其他管道求助，許多錯誤行為也將因而產生。

第二，避免說教或批評：

青少年孩子行為懶散，最討厭父母批評、管教的態度。有時雖然你想和孩子在一起，可是孩子卻不願意，這時就該檢討自己是不是多以命令、權威的態度對待孩子，讓孩子只能聽命行事呢？家長經常無法站在青少年孩子的角度看待他們遭遇的壓力，以致雙方沒有交集。若是父母缺乏耐性來完成整個談話過程，不能明白孩子真正的感受，將會造成孩子沮喪、難過，而父母也大為光火的局面。

第三，提供支持的力量：

我們必須在家中培養一種溫暖、支持、尊重孩子作決定的對話氣氛。青少年孩子對環境中的人、事、物很敏感，很容易產生情緒。面對孩子所遭遇的困難，我們不要急著跳進去處理，盡量少提供答案，只需默默、專注地傾聽，並提供感覺的訊息，讓孩子覺得自己真正地被接納。如此，許多問題都將比較容易解決。

(取材自《別再把他當小孩》，愛家基金會出版，定價250元)