愛家的好朋友,您好!

  

   前陣子哈佛的心理學家蘇珊・戴維在著名的演講平台TED裡提到理解與描述情緒的重要性:

 「我最近和七萬多人進行一項調查,發現受試者中有三分之一的人,要嘛批評自己擁有『不良情緒』,

 像是傷心,憤怒,甚至是悲慟。要嘛便是積極地試圖推翻這些感受。我們不僅這樣對待自己,也這樣對

 待我們所愛的人與孩子——我們可能無意中將這些情緒視為負面情緒,直接跳到解決方案,而不能幫助

 他們看到這些情緒本身具有的價值。」

 

   隨著時代的演進,越來越多研究顯示壓抑情緒對於我們身心健康與關係的影響,誠如黃維仁博士

 所說「情緒越被壓抑,越容易在最意想不到的時刻,以最意想不到的強度爆發出來」,尤其從小成長的

 過程中可能有許多我們記不得的事情,游離、散漫存在於潛意識中,直到我們能用言語梳理情緒經驗,

 才有可能走向健康和醫治。

 

   但是具體而言可以怎麼做呢?我們少見「關係教育」的課程落實在學校或社會教育當中,但每一天

 的生活裡,都脫離不了「關係」,與人親近、被愛的渴望,依然存在每位成人的心中,且會藉由互動

 影響我們的下一代

 

   學習親密之旅的學員敏慧和我們分享: 

 

  「我在生活現場中處處運用親密之旅的工具。遇到任何引起情緒的事件,只要有時間我就用

   『五要訣』調節自己的情緒,發現了自己的很多情緒按鈕,開始越來越認識自己,瞭解自

   己,學習接納自己用『愛就是彼此珍惜』修復自己小時候受到了一些傷害。用『存款』

   標明自己的和所有跟我互動的人的善意,自己接受到越來越多的愛,也能夠給出一些愛

   漸漸地,我自己越來越安定、越來越穩定,也能慢慢地去傾聽、接納孩子,現在與孩子的

   關係越來越親近了!」 

 

   「但是有時候在我壓力大、情緒沒有即時疏導的狀況下,或是跟女兒因某些想法和認知不同

    時,還是會產生衝突。以前的我是很怕衝突的,先會用討好或逃避的方式應對,等情緒積

    壓久了,就會用很強烈的方式爆發──會嚴厲的批評、指責、責罵女兒。但是事後自己又

    後悔,懊惱,沮喪,內疚……因著學習了親密之旅,現在遇到情緒激昂的時候,會比較快

    覺察自己的狀態,比較快跳出來情緒的漩渦來看自己,也比較知道要『喊暫停』!冷靜下

    來再用親密之旅的六大工具梳理自己的情緒、與女兒修復關係、適時向女兒尋求饒恕;有

    些僵持不下的事情,盡量與女兒尋求雙贏。」

 

   「我體會到衝突不是代表關係的決裂,它反而可以成為親密關係更上一層樓的機會。而且黃

    博士在親密之旅當中設計六大工具,就是在教我們如何有效的處理差異與衝突,教我們如

    何尋求饒恕和修復關係。」 

 

 走出新的草皮路,從自己開始

   美國普度大學臨床心理學博士、美國西北大學臨床心理學家 黃維仁博士,以其40年的經驗與研究

 傾囊相授,親自抵台授課,讓我們在與自己和他人的關係上,有一條明確的路可以走,不需要依賴別人

 的改變,只要有願意成長的心,每個人都可以藉著學習,增加相愛的能力、減少傷害的機率

 

2018唯一一場,由黃維仁博士主講

發展情感智慧,與自己、他人建立親近的關係>>報名由此去

2018/8/31(五) -9/01(六) 9:00-17:00

實踐大學/國際會議廳B2

**報名時間只到8/6 00:00 ,錯過再等一年!

 

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※詳情請見親密之旅官網(https://goo.gl/zhNWco),如有任何需要可電洽課程組02-27019971#64/65

人生奔向幸福的旅程—2018年7月份深圳《親密之旅》初階培訓報導